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6大类食物帮你轻松排出身体毒素

发布时间:2018-07-04 16:45:50 浏览:149

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文章摘要:6大类食物帮你轻松排出身体毒素,旋踵碾子普利,国仇家恨很听话取义成仁。

导语:  身体健康是每个人简单的梦想,所以生活中需要养成良好的生活习惯,避开那些影响健康的因素。在饮食上面下功夫是非常重要的,因为饮食可以改善人体的健康状况。同时还要注意身体的排毒,排毒不需要很复杂,只要你在饮食中多注意一点,身体会给予你丰厚的回报。  食...

身体健康是每个人简单的梦想,所以生活中需要养成良好的生活习惯,避开那些影响健康的因素。在饮食上面下功夫是非常重要的,因为饮食可以改善人体的健康状况。同时还要注意身体的排毒,排毒不需要很复杂,只要你在饮食中多注意一点,身体会给予你丰厚的回报。

食物排毒简单三招变美人

现代人越来越忙碌,体内积累的毒素也是越来越多。现在就开始跟着编辑一同来打造强大的肠道排毒力,简单三招就能让你变成清肠美人,轻轻松松就能抵御外食中毒素所带来的伤害!

第一招:补充膳食纤维

饮食中具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。

β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤,起一定的抗癌作用。

第四大类:有效的清肠豆类

豆类不仅富含丰富的蛋白质,在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食物,膳食纤维也比较多。

第五大类:有效的清肠菌藻

菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物具有植物化学物质,可以防癌抗癌,排除重金属效果好。

第六大类:有效的清肠茶类

喝茶可以让人清心凝气,更有保健价值,喝茶的同时也促进了排尿量,排尿就是一种很好的排毒之一途径。

绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

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